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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

梅雨明けしましたね

例年よりかなり早く梅雨明けしまさしたね。

通勤ウォーキングしていても、汗だくです。

そろそろ、汗だく対策しないといけません。

これからの季節、運動すると水分は出ていきますので、一旦は体重が減ってダイエットできてるように勘違いしますが、

脂肪が燃焼しているかは別ですよね。むしろ、暑くなる分運動頻度が減少し、脂肪燃焼効率が悪くなる恐れがあります。

毎日コンスタントに、強度の高くない運動を続けることが、ダイエットに効果があると思います。

激しい運動はしばらく控えましょう。

【今日のお食事】
朝食:バナナ、コーヒー
昼食:ちゃんこ風スープ、なす厚揚田楽、ごはん、梅干こんぶ
夕食:サバ塩焼、豚汁、トマト、山芋とろろ、ごはん

体重:63.5㎏

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  1. 2013/07/08(月) 19:19:33|
  2. 日常
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

お疲れ様です。

暑さに負けず頑張ってください!

・・・と言いたいところなのですが、この猛暑なので、無理しないで走ってくださいね。
  1. 2013/07/09(火) 01:52:18 |
  2. URL |
  3. マラソン応援隊 #3iqiSaG6
  4. [ 編集 ]

>マラソン応援隊さん
コメントありがとうございます。
無理して走ったら本当に体壊しそうな暑さですね。水分補給に気をつけて体調崩さないように気をつけます。
  1. 2013/07/09(火) 06:46:32 |
  2. URL |
  3. Tom #3fIBvpkA
  4. [ 編集 ]

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