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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

親子サイクリング行ってきました!

週末、思いのほか天気がよく・・・
って言うか

天気良すぎて一気に真夏になってしまいましたね。

親子でサイクリング、実行したんですが、息子の体調を考え2日に分けて、20㎞走りました。

2日とも息子は楽しく走れたみたいです。
私もかなりダイエットには効果的なのを実感できました。

ダイエットの効果については、またの機会に記事にします。

息子は坂道も登るコツをつかんだようで、

来週のサイクリングにかなり自信を持って参加できるんではないでしょうか。

来週は走る事も重要なんですが、体調の事も考慮して、走る事以外の準備もしっかりしないといけません。

前日はしっかり食事と水分補給して、早寝する。

当日もこまめに水分補給して、小休止しながら走る。

走り終わったら温泉に入って疲れをいやす。(これは私だけかも?)

こんな感じですかね。

いい練習になりました。

【6日のお食事】
朝食:バナナ、コーヒー
昼食:ラタトゥユ、バケット、サラダ
夕食:ピザ、サラダ、ビール

体重:62.6㎏

【7日のお食事】
朝食:バナナ、コーヒー
昼食:ピザ、サラダ
夕食:ぎょうざ、もろきゅう、トマト、ごはん、ビール

体重:62.8㎏

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  1. 2013/07/08(月) 06:33:09|
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