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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

親子でサイクリングした場合の消費カロリー

昨日のつづきで、運動して消費するカロリーについての話題です。

先週息子の自転車も納品されたことから、週末少し長めのサイクリングに出かけたいと思います。

その場合の消費カロリーについて
自転車の場合このような算式になるそうです。

体重×カロリー×時間(分)×補正係数

ここでいうカロリーとは、年齢、性別から1分間に1g消費するカロリーのことです。

息子と時速15km位でのんびりと往復2時間位サイクリングすると想定します。

あてはめてみましょう
63kg×0.1207kcal×120分×0.94=857.8kcalです。

少しボリュームのあるランチ位のカロリーですね。

でも私の過去の経験から、この位ののんびりサイクリングが一番お腹がへるパターンなんですよね。

なので、消費したカロリー以上に摂取してしまいそうです・・・

気をつけましょう!

【今日のお食事】
朝食:バナナ、コーヒー
昼食:すずきのムニエル、エビフライ、ホタテフライ、サラダ、ごはん
夕食:皿うどん、ごはん、きゅうりの浅漬

体重:63.2kg

【昨日の歩数】
歩数:11635歩
距離:8.3km
消費カロリー:333.3kcal

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  1. 2013/07/04(木) 19:30:46|
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