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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

早寝早起きチャレンジ

かれこれどれくらいでしょう、朝5時にめざまし セットしても起きれない日々・・・

早起きするには、早寝した方が良いかと思うんですが、どうしたらよいでしょうか?

そもそも、平日にジョギングするために早起きするのが目的だったんですが、色々調べてみると、あたりまえなんですが、早寝早起きは健康によく、しいてはダイエットにも効果的とのこと。

これはやらない手はないということで、できるかどうかシミュレーションしてみます。

睡眠時間は7時間として、5時に起きようと思ったら、10時には寝ないといけません。

できれば、健康のために就寝3時間前には晩ごはん を終了させるとして、7時までに晩ごはんとすると 遅くとも6時30分には帰宅・・・


6時30分ってまだ 仕事してますよ・・・


晩ごはんの時間はあきらめるとして、9時までに帰 宅、晩ごはんをすませ、お風呂に入って10時就 寝・・・


9時までに帰宅すら危うい・・・


早寝早起きするのは、かなりハードル高いですね!

明日は早起きします!

できるといいな!

できるか?

今日のお食事
朝食:バナナ、野菜ジュース
昼食:メンチカツ、スクランブルエッグ、サラダ、ごはん、みそ汁
夕食:鶏の唐揚げ、アスパラおしたし、ごはん、かぼちゃスープ、みそニンニク

体重:64.3㎏

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  1. 2013/05/16(木) 18:40:14|
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