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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

コレステロール値減少計画~アボカド編

以前のコレステロール値減少計画の記事で、アボカドが気になると書きましたが、それ以降、かなりの頻度でアボカド食べております。

どうもアボカドが、コレステロール値の減少にいいらしいんです。
(知らなかったの私だけかも・・・)

アボカドはフルーツにしては珍しく多くの脂肪分と栄養素を含んでおり、その脂肪分はオリーブオイルと同じ不飽和酸脂肪で、コレステロール値を下げる機能があるようです。

実は私、今までアボカドはハンバーガーやサンド イッチといったファーストフードでは食べたことがあるのですが、アボカドだけをそのまま食べたことはございません。

もともとアボカドはあまり味がありませんので、なんとかおいしい食べ方はないかと色々試してるんですが、今のところ「味ポン」をかけて食べる食べ方が一番食べやすいのではないかと思います。

ただ、味ポンだけに頼るのも単調ですし・・・

居酒屋さんでは、しょうゆマヨネーズをつけたり、 まぐろのお刺身と一緒に食べるメニューは見たことはありますが、

どなたかアボカドのおいしい食べ方ご存知の方い らっしゃいましたらコメントくださーーーい!

いやいや、ご存知でない方もコメントくださーーー い!

今日のお食事
朝食:バナナ、野菜ジュース、コーヒー
昼食:ぶっかけうどん、ちくわ天、おにぎり
夕食:いわしの甘露煮、わかめおくらの酢の物、そうめん、ごはん、みそニンニク、アボカド

体重:64.2㎏

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  1. 2013/05/14(火) 19:03:43|
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