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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

昨日はジョギング日和

一昨日の雨もすっからやんで、昨日は絶好のジョギング日和でしたね。

おそらくみなさん、ジョギング、ランニングやサイクリングを楽しまれたんではないでしょうか。

私も昨日は早起きしてスロージョギングをしました!

快晴でカラッと湿度も低く、年間を通してこんなに気持ちのよい天気はそうそうないんではないでしょうか。

いつもの安威川を走ったんですが、本当に大勢の方々が走っておられました。



スロジョグ、だいぶコツをつかんできたような感じがします。(^o^)v

特に爪先着地なんですが、かかと着地の時と比べ真っすぐに前に足が出ております。

かかと着地の時は、右足が若干がに股気味で、長距離走るとひざの内側が痛くなっていました。

爪先着地だとまっすぐ前に足が出るのでひざの痛みがなく、どこまでも走っていけそうな感じです。

さらに爪先着地だと、足の裏全体がしなりサスペンションみたいになっているような感じです。


これでもう少し長い距離を走ってみて、変化を観察したいと思います。


後は、安威川の中洲で亀が甲羅干ししてたり、かるがも親子がえさをついばんでいたり、そんな光景をながめながら走る、のどかな日曜日でした。

今日のお食事
朝食:バナナ、野菜ジュース、コーヒー
昼食:豚まん、わかめスープ
夕食:八宝菜、もろきゅう、トマト、玉子かけごはん、みそニンニク、ビール

体重:63.5㎏

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  1. 2013/05/13(月) 01:05:27|
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