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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

わかめが効く効く

週明け早々下の話ですんで、ご興味のない方はすっ飛ばしてください。

この週末、わが家の夕食はお鍋だったんですが、家族の健康を考え、嫁さんがたくさんお刺身わかめを入れてくれたんですよ。

以前は海藻類にはまったく興味もなかったというか、お味噌汁の具材に少し入っているくらいしか認識ありませんでした。

それが、ダイエットするようになり、わかめの効果をかなり実感するようになったんですね。

っていうのも、食べた翌日の排泄物の量が全然違うんですよ。( ゜o゜)

(下の話で大変恐縮ですが、ダイエットには欠かせない項目なのでご容赦ください。)

正直、私の場合体重が1kg位減ります。

これ本当・・・

恐らく、腸内の宿便等が一掃されるんだと思います。


わかめに含まれる成分に、海藻類特有のネバネバ成分である水溶性食物繊維のアルギン酸が含まれており、

腸内でゲル状になり有害な物質を吸着して体外に排出する効果があるそうです。

さらに、血圧、血糖値、コレステロール値を抑える働きがあり、ダイエットに限らずおやじ世代には必須の食材といえます。

わかめは汁物、鍋物との相性がとってもよいので、これからの寒い季節には積極的に摂取しやすいですよね。

大きなイベントの数日前から摂取すると、腸内の環境が整えられ、

当日体が軽くなりパフォーマンスも向上するかもです。

これ、試さないわけにいきませんよね。

嫁さんにお願いしてみます。

ということで、今日はここまで・・・

【2013年11月4日(月)】
朝食:バナナ、トースト、コーヒー
昼食:あんこう鍋、雑炊
夕食:ピザ、ビール

歩数:3769歩
距離:2.7km
消費cal:116.2kcal

体重:63.5kg

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  1. 2013/11/05(火) 12:17:33|
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