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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

食生活の振り返り(仙台勤務~東京勤務時代)その5

健康診断の再検査に嫁も連れて行き生活指導を受けたんで、さすがに嫁も若干怒り気味でした。

それからは、ごはんはお茶碗を小さくし、大盛&おかわりなしになりました。

あと、肉料理ばっかりでしたが魚料理や野菜、お酢を使った料理が増えるようになりました。

それと、詳しくは別途ご紹介いたしますが、自転車 (MTB)を購入し運動らしきものもはじめました。

そうすることによって、5年間の仙台勤務が終了する頃にはピークの体重から-5kg減量する事ができました。

体重73kgで東京勤務へ・・・

東京勤務時代は、引続き毎日の食事には気をつけておりましたが、電車通勤になったおかげで飲み会が増え、若干不規則な生活になります。

やっぱり飲みに行くとお酒とともに脂っこい高カロリーなおつまみを食べてしまいますし、肝機能も弱っていたんだと思いますが、以前に比べかなり酔っ払ってしまうようになっていました。

東京勤務になって体重はしばらく足踏み状態が続きます。

その頃よく食べてたものを思い出しますと・・ ・さすがに量は減りましたが、以前とあまりかわっ ていないような感じです。

たまに、ホテルのランチバイキングなんかに行ってどか食いもしてましたし ・・・

「本気でダイエットする気あるのか!!」 って言われそうですね。

次回につづく

本日のお食事
朝食:トースト、バナナ、野菜ジュース、コーヒー
昼食:えびタルタルコロッケ、肉じゃが、ごはん、みそ汁
夕食:さば生姜煮、ツナブロッコリー、雑炊

体重:64.9㎏

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  1. 2013/04/15(月) 18:28:40|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

こんばんは。
一部で初コメ職人と呼ばれている井出です。
MTBいいですね!
私もお金持ちだったら買っています。
お金がないからランニングを選択したんですが、
ランニングも結構お金かかりますよね!
Tomさん、今は京都にお住まいでいいんですか?
また今度一緒に走れるといいですね。
  1. 2013/04/15(月) 22:51:07 |
  2. URL |
  3. 井出浩一 #-
  4. [ 編集 ]

>井出さん
ありがとうございます!井出さんとは、どこかのマラソン大会で、すでにハイタッチしてる感じがします。住まいは京都ではありませんが、阪急京都線の茨木市です。ぜひぜひ一度ご一緒させてください。
  1. 2013/04/16(火) 06:25:55 |
  2. URL |
  3. Tom #-
  4. [ 編集 ]

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