FC2ブログ

Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

スロージョギング開始!

食生活の振り返りの途中ですが、今日はちがう話題です。

今日は朝から地震のおかげで早朝に起きることになりました。って言うか、正確にはスマホの緊急速報メールの警報音に起こされました。

最近の技術の進歩はすごいですね。警報音が鳴って10秒後位に揺れだしました。今回は特に大きな被害はありませんでしたが、いつかこれに助けられるかもしれません。

せっかく早く起きましたのて走りましょう。今日から本格的に有酸素運動を目的に、心拍計を装着してスロージョギングをしてみました。

私の場合、一番効率のよい心拍は計算によるとだいたい120位だそうで、その心拍をキープして走ってみましょう。って走ってすぐに140越えてるで?! どないなってんねん!

その後も140~160位をいったりきたりで、久しぶりに心拍計使ったんで調子悪いんかな?と思いつつそのまま走りました。

今まで、ペースや距離を気にしながら走ってましたが、これからは目的がダイエットなので、心拍と運動時間を気にしながら走りたいと思います。

スタート地点の八重桜が咲き始めました。


今日はその後京都で部下の結婚式がありました。
久しぶりの結婚式に思わず感動してしまいました!



今日はいろんな事があった1日でした!

にほんブログ村 ダイエットブログ スロー ジョギングダイエットへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



  1. 2013/04/13(土) 13:57:56|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<今日は休息日 | ホーム | 食生活の振り返り(仙台勤務時代)その4>>

コメント

おはようございます。
昨日は人生の門出にふさわしい快晴でしたね。
地震はよけいでしたが・・・。
私は揺れで起きちゃいました。
私も心拍計持っていますが、
気持ちよく走れるスピードで走ったらいいかな、と
使っていません。。

ただ面倒というだけですが(笑)
  1. 2013/04/14(日) 09:59:29 |
  2. URL |
  3. 井出浩一 #-
  4. [ 編集 ]

井出さん>記念すべき初コメント、ありがとうございます。m(__)m
かなり催促した感じでしたが、コメント頂けるってかすごくうれしいですね。
私も時々登場させていただきますので、よろしくお願いいたします。
  1. 2013/04/14(日) 11:38:33 |
  2. URL |
  3. Tom #-
  4. [ 編集 ]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://tom1222.blog.fc2.com/tb.php/16-4ce9e647
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)