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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

8月の振り返り

5月、6月、7月とダイエットの効果が順調に数値に表れていたのですが、

8月は微妙に体重増という結果でした。

7月の平均体重63.3kgに対し、8月の平均体重63.6kgでしたので、0.3kg増ということです。


先日TVのある番組でも話題になっていたんですが、

8月は気温が高くなり室内で過ごすことが多く、1年で一番活動量が少なくなる傾向にあるとのことです。

私の場合、確かに盆休み明けまで通勤ウォーキングを一時中止しておりました。

汗だくになって仕事にならないもんですから・・・(^_^;)


さらに私、ダイエットの成果がでたのか肝機能の調子がよく、

8月は実に通算18日ビールを飲んでいました。

後半で人間ドックの予定があったにもかかわらず、飲みすぎですね・・・

これで0.3kgしか増えていないって方が、奇跡的なのかもしれません。


9月はすこし涼しくなるでしょうから、毎日のウォーキングや、

息子とのサイクリング等で消費カロリーUPをねらいたいと思います。


あと、ごぼう茶の量を増やして排泄しやすい体質にすることや、

食物繊維を多く含んだ野菜等を摂取することで、

積極的に体内の毒素を排泄したいと思います。

【今日のお食事】
朝食:バナナ、コーヒー、トースト
昼食:根菜煮物、おしたし、ごはん、みそ汁
夕食:そぼろ丼、トマト、しば漬け

体重:63.8kg

【昨日の歩数】
歩数:8085歩
距離:5.8㎞
消費cal:217.7kcal

【8月集計】
平均体重:63.6kg
(最大64.4kg、最少62.8kg)
歩数合計:275,695歩
(前月比-10,259歩)
距離合計:197㎞
(前月比-6㎞)
消費cal合計:7,433kcal
(前月比-452kcal)

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  1. 2013/09/03(火) 18:54:26|
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