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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

通勤ウォーキング再開

昨日から涼しくなってきましたので、通勤ウォーキングを再開しました。

残暑がまた復活する可能性もありますが、とりあえず出来る日だけでも歩きたいと思います。

自宅~最寄駅 約1㎞ 10分
梅田駅~勤務先 約2㎞ 20分
の往復で 約6㎞ 60分

これすると、確実に1日1万歩以上は歩くことができます。

以前は週末にまとめて運動していたんですが、会社の行き帰りのわずかな時間で

毎日通勤ウォーキングした方が、明らかにダイエットには効果的です。

しばらく継続していきます。(^_^ゞ

【今日のお食事】
朝食:バナナ、コーヒー
昼食:鶏肝ごぼう、五目豆、ごはん、みそ汁
夕食:皿うどん、ピーマンみそ炒め、ごはん、島らっきょう

体重:63.8㎏

【昨日の歩数】
歩数:12638歩
距離:9.0㎞
消費カロリー:357.5kcal

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  1. 2013/08/27(火) 18:15:29|
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