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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

暴飲暴食後のフォロー

一昨日、会社の飲み会でビアガーデンに行って、ついつい暴飲暴食してしまいましたが、

その後のフォローがよかったせいか、今日は再び63kg台に戻っていました。


これまで飲み会の翌日は、あまり気にせずいつもどおり食事をしていたので、

傾向として1~2日は体重が戻らないことが多かったんですが、

たぶん昨日のフォローがよかったんでしょう。


人の体って恐らく水分は翌日には排泄されて、固形分の排泄はやはり2日くらいかかってしまうんではないでしょうか。


なので、飲み会の翌日はいつもより多めに水分をとり、

食事の量を少なくして積極的に食物繊維を取ることで、

スムーズな排泄を促し、元の体重に戻すことができるんではないか・・・
って感じました。


持論ですが・・・


この調子で今月このまま63kg台前半をキープしたいと思います。


【今日のお食事】
朝食:バナナ、コーヒー
昼食:うなぎ蒲焼、玉子焼、おしたし、ごぼ天、ごはん
夕食:親子丼、きんぴらごぼう、もろきゅう、ビール

体重:63.3kg

【昨日の歩数】
歩数:8371歩
距離:6.0km
消費カロリー:233.1kcal

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  1. 2013/07/26(金) 18:20:50|
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