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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

リカバリー成功か?

連休の暴飲暴食の影響ですが、今朝は何とか体重63kg台に落ち着くことができました。


食事の量を減らし、食物繊維を積極的に摂取し、長めのウォーキングを実施したことにより、

64kg台から脱出成功しました。

とりあえずよかった・・・


それでちょっと排泄のメカニズムを調べて見たんですが、

体内に取り込んだ食物は、排泄されるまでに24~72時間かかるそうです。

それからすると、昨日と一昨日は連休に食べたものが体内に残ってたってことなんですかね。


あと勝手な想像ですが、食べたもは小腸で栄養分を吸収され、大腸にたどり着いたものの9割は水分だそうですが、

ごぼう茶で利尿効果があり、効率よく排泄されたってことなんでしょう。

ともあれ、
しばらく暴飲暴食は厳禁で・・・

【今日のお食事】
朝食:バナナ、コーヒー
昼食:野菜あんかけラーメン
夕食:宴会メニュー、生ビール、焼酎

体重:63.6kg

【昨日の歩数】
歩数:12896歩
距離:9.2km
消費カロリー:357.5kcal

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  1. 2013/07/18(木) 22:22:58|
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