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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

これってリバウンド?

今朝の体重も昨日同様64kgを超えておりました。

体重を減らすのは大変なのに、増えるのは一瞬ですね。


さあ、このリバウンドどう対応したらいいもんか・・・


まずは、消費カロリーより摂取カロリーが上回っているという事でしょうから、
食事の量減らしてみましょう。


次に、食物繊維を積極的に摂取して、体の中の余分なものを排泄しましょう。


後は、毎日ウォーキングして消費カロリーを増やしましょう。


って今までとまったく変わってないけど、これで大丈夫か?

とりあえず、暴飲暴食は厳禁で
(明日飲み会だけど・・・)


【今日のお食事】
朝食:バナナ、コーヒー
昼食:根菜煮物、おしたし、冷奴、ごはん、みそ汁
夕食:バジルパスタ、サラダ、なす煮浸し、ビール

体重:64.3kg

【昨日の歩数】
歩数:11578歩
距離:8.3km
消費カロリー:348.0kcal

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  1. 2013/07/17(水) 19:13:14|
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