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Tomの快適生活

毎日の快適生活を記録します。

街もきれいに心も晴れ晴れ

この週末、年に2回実施される、地域清掃かあり、息子と参加しました。

自宅周辺と近所の安威川沿いの公園の清掃です。

見た目ゴミがなさそうなんですが、意外と植栽の植え込みの中とか、ベンチ下なんかに落ちていて、

息子と2人でゴミ袋いっぱいになってしまいました。


安威川河川敷も台風の影響で、
ジョギングロードはかなり荒れていたんですが、だいぶ復旧が進んだようです。


このあと、ほこりを落とすためにいつもの極楽湯へ

露天風呂、塩釜サウナ、マッサージチェアを満喫し、身も心もすっきりいたしました。

元々お掃除は好きな方なんですが、見た目きれいにすること以上に、気分がすっきり晴れ晴れすることが好きなんだと思います。


ここのところ疲れがたまってまして、この週末リセットするつもりだったんですが、

本当に身も心もリフレッシュできました。(^o^)v

帰り道でこんな写真撮ってみました。


ちょっと分かりづらいんですが、安威川の土手に映った、息子と私の影です。

なんかいい感じでしょ!

ということで、今日はここまで・・・

【2013年12月1日(日)】
朝食:バナナ、コーヒー、トースト
昼食:お好み焼き、サラダ、カレーパン
夕食:チャーハン、ぎょうざ、サラダ、ビール

歩数:7661歩
距離:5.5km
消費cal:168.6kcal

体重:64.0kg

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  1. 2013/12/02(月) 09:53:33|
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週末リセット

1週間の激務をこなし、身も心もかなりくたびれてます。

出張明けは予想通り忙しかったです。

また、今週は忘年会もあってかなり飲み食いしましたし、寒くなってきましたんで汗をかく量も減ってきたせいか、何か体が重い。

イヤな汗はいっぱいかくんですが・・・

体重も増加しっぱなし(´Д`)

体の中に、不要な不純物がたまってるようです。

この週末は、色んなもんを体から排出し、体を中からリセットしたいと思います。

あーすっきりしたい!

ということで、今日はここまで・・・

【2013年11月29日(金)】
朝食:バナナ、コーヒー
昼食:たぬきそば、おにぎり
夕食:焼きそば、ビール、カップヌードル

歩数:11368歩
距離:8.1km
消費cal:369.9kcal

体重:64.5kg

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  1. 2013/11/30(土) 07:59:50|
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雲行きが怪しくなってきたぞ

やっと出張ラッシュが終わり、結果をまとめて今後の方針を練ろうと思ったら、

想定外の案件が次々と発生し、再び出張しなくてはならない事態になりました。

しかも、畑違いの分野なので、事前に周到に準備したほうがいい感じ。


仕事がどんどんたまっていくし、ヒアリングした担当者からの問い合わせがジャンジャンあるしで、何か雲行きが怪しくなってきました。


その上、今月はぜんぜん歩けてないし、
体重は増加傾向だしで、どんどんドツボにはまって行きそう。

これから年末にかけて、ただでさえあっという間に過ぎてしまうし、飲み会は増えるしで、体重減りそうにないな。(>_<)

ここ最近、ウォーキングもランキングもサイクリングもできてなく、ただのサラリーマンの日記になってるし・・・

今日はかなりネガティブ
雲行きが怪しくなってきたぞ・・・

ということで、今日はここまで・・・

【2013年11月25日(月)】
朝食:バナナ、コーヒー
昼食:たぬきそば、巻き寿司
夕食:ナポリタン、サラダ

歩数:12328歩
距離:8.8km
消費cal:375.7kcal

体重:63.9kg

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  1. 2013/11/26(火) 06:29:23|
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とりあえずゆる目に行きます

全国行脚も終了し、これからが勝負で、
今日からヒアリングした結果のまとめをしなくちゃならないんですけど、

その前に、先週訪問した事業所のみなさんへのお礼メールとか、上司への状況報告とかで、なかなか進まなそう。

週末に少しでも資料の整理するなり、手順考えたりすりゃあいいのに、

背中痛くてマッサージチェアに乗りに極楽湯行ったり、甥っ子が遊びに来たりで何もせず。

行き当たりばったりて、仕事に向かいます。


遊びのことになると、念入りに準備するんですけど、仕事のことになるとどうも動きが鈍くなるんですよね。

まーそんなこと言ったって、いざとなったら何とかしなくちゃならないんですけど・・・

快適生活を乱さないよう、病気にならない程度に頑張りますわ。

ということで、今日はここまで・・・

【2013年11月24日(日)】
朝食:バナナ、コーヒー、トースト
昼食:えび天そば
夕食:豚しゃぶ鍋、じゃこごはん、雑炊

体重:63.9kg

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  1. 2013/11/25(月) 06:32:34|
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出張後のダメージ

先週3日間の出張を終え、さすがにちょっと疲れまして、昨日はゆっくりさせてもらいました。

嫁と息子と買い物ついでに、自宅近くの西河原公園に行くことに

公園の木々はすっかり色づいていました。



で本題、

出張中、重い荷物を肩からさげてたせいか、背中の肩甲骨あたりが、かなりこってる感じ。

珍しく嫁さんにマッサージしてもらったんですが、明らかにしこりがあります。

来週も週始めから激務が待っていますので、何とかせねば・・・

久しぶりに整骨院のお世話になるか、極楽湯のマッサージチェア2連ちゃんにするか迷います。


あと、出張中に二晩連続で飲み会でしたし、朝食もガッツリ食べちゃいましたんで、体重増加傾向です。

できるだけ野菜を多く摂るようにしてたんですが、あまり効果はなさそう。

こちらもリセットするのに時間がかかりそうですね。(´Д`)


普段デスクワークばかりなので、たまに出張するのも気分転換になっていいんですが、

出張が続くと不規則な生活になりがちで、どうしても体重増加しちゃいます。

11月の体重の推移は悲惨なことになること間違いなしですね。(>o<")

ということで、今日はここまで・・・

【2013年11月23日(土)】
朝食:バナナ、コーヒー、トースト
昼食:チキンフィレオ、フライドポテト、コーヒー
夕食:豚しゃぶ鍋、炊込ごはん、ビール

体重:63.9kg

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  1. 2013/11/24(日) 07:46:45|
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